KALORI YANG TERBAKAR SAAT MEMBERSIHKAN RUMAH
04 October 2017
Hidup Seimbangku
Share

KALORI YANG TERBAKAR SAAT MEMBERSIHKAN RUMAH

Meskipun tidak mengikuti klub kebugaran atau kelas yoga, saat membersihkan rumah pun juga tetap bisa membakar banyak kalori. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Good Housekeeping Institute (GHI), membersihkan rumah selama dua jam akan membakar 600 kalori, hampir dua kali lipat dari lari 5 kilometer.

Dalam aktifitas membersihkan rumah, yang paling banyak membakar kalori adalah saat Anda membersihkan jendela. Jika melakukannya selama 40 menit, kalori yang terbakar mencapai 194kkal.

Di urutan kedua adalah mengepel lantai yang akan membakar 100 kalori selama 20 menit, kemudian diikuti dengan membersihkan kamar mandi dengan jumlah kalori terbakar hampir sama.

Peneliti dari GHI memberikan alat pelacak kebugaran FitBit Flex kepada partisipan untuk mengukur jumlah energi yang dikeluarkan saat mereka melakukan pekerjaan rutin di rumah.

Kemudian dihitung rata-rata kalori terbakar selama 20-40 menit sesi membereskan rumah. Hasil pengukuran ini membuktikan bahwa tak sempat berolahraga ke luar rumah bukan alasan untuk tak bergerak aktif.

Selain berat badan badan terjaga, kita pun jadi tak perlu mengeluarkan banyak uang, dan tentunya rumah jadi lebih rapi dan bersih.